「ブルックスの美穀菜って本当にダイエットに効くの？」
「味はおいしい？それともまずい？」
──そんな疑問を持っているあなたへ。
本記事では、ブルックス美穀菜を実際に使った人のリアルな口コミや評判をもとに、味・腹持ち・効果・デメリットまで正直にお伝えします。
「買って後悔したくない人」必見の内容です！
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ブルックス 美穀菜とは？｜どんな商品なのかを簡単に紹介
ブルックス 美穀菜（びこくさい）は、コーヒーで有名なブルックスが手がける置き換えダイエット食品です。
国内産の雑穀や美容成分をバランスよく配合し、水や牛乳に溶かして手軽に飲めるスムージータイプ。
- 1食あたり約59kcalと低カロリー
- 食物繊維やビタミン類、美容成分入り
- 抹茶・きなこ・あずきなどフレーバー豊富
忙しい朝やダイエット中の食事管理にもぴったりな設計です。
ブルックス 美穀菜の口コミ・評判まとめ
実際に購入した方々の口コミをSNSやレビューサイトから調査し、良い点・悪い点の両方をまとめました。
悪い口コミ・気になる声
「粉っぽさが気になる時がある」との口コミ
[美穀菜プロテイン・カフェオレ味]https://t.co/VNbiTgwIXN #Ｗたんぱく質 #プロテイン
— たお＠美容と健康(ダイエット)の窓口 (@KENKOUandBIYOU) May 4, 2025
ブルックスの、美穀菜
今まで、お水で割ってたけど
粉っぽさが気になって
あんまり好きじゃなかった。
でも低脂肪牛乳で割ったら
美味しい♪
お腹も膨れるし
これはリピかな！
からだ作りをしながら
ダイエット♪
割る方法によっては粉っぽさが残る場合があるようです。低脂肪乳で割ったり、しっかり混ぜることで改善されるのでお試しを！
置き換えには物足りない日もあるとの口コミ
ブルックスの美穀菜頼んでみた。
— ぴよ (@22Wtja) February 5, 2019
トライアルセットで置き換えダイエット！
とりあえずコーヒー味から試してみたら…美味しい！
物足りないのは仕方ないけど、美味しいから次は何味にしようか楽しみ。#置き換えダイエット#ブルックス#美穀菜
食物繊維が豊富でお腹が膨れやすいとはいえ、お腹が空きやすい人は補助が必要かもしれません。
低脂質・低糖質かつ高たんぱくな食事中心に、全体のバランスを整えるとよいでしょう！
ダイエットにもおすすめな【こんにゃく米】は以下の記事でも解説しています。
「価格がやや高めに感じる」との口コミ
今、コーヒーのブルックスで美穀菜のスープを買ってるのですが、これ7690円で高い💦ので、プロテインにしようかな？でも、プロテインっておいしいのかな？
— 黒酢餡掛🦐🦐 (@KrozuAnkake0427) February 3, 2025
分からないのでお試し6食を注文してみました。美味しかったらスープやめてプロテインにします。
継続にはコスパ面も要チェックです。
口コミにもあるように、プロテインも置き換えダイエットにおすすめな補助食品なので、トータル的に判断するのがおすすめです！
女性におすすめのプロテイン【私の完全美容食】は1杯178円とコスパ良好！
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良い口コミ
「腹持ちがよく、間食しなくなった」との口コミ
ランチのコスト下げたくてブルックスの美穀菜試してみたら、腹持ちがコンビニ弁当と変わらなかったし味も美味しかったからしばらく続けてみようと思う。
— せら (@serallthistime) February 4, 2024
腹持ちの良さに関する口コミが多く見られました。
食物繊維が豊富に含まれていることもあり、コンビニの弁当を食べたときと同じくらいの満足感があるとの口コミも！
１食を置き換えることができれば、大幅なカロリー調整になりますね！
「味が甘すぎず飲みやすい」との口コミ
本日のお昼はBROOK'Sの美穀菜、抹茶味。溶けやすくてダマにならないし味も美味しいし飲みやすい。
— ニナ (@nina_27_ks) November 7, 2020
味も何種類かあって飽きないし。
あとロカボナッツを少し食べたら意外と夜まで持つんだよね。#美穀菜 #置き換え #ダイエット pic.twitter.com/BiACvMBdsl
１番多く見られたのが味が美味しくて飲みやすいとの口コミでした。
毎日続ける物としては我慢して飲むよりも、楽しんで飲めるものが良いですよね。
その点において、ブルックス美穀菜は非常におすすめできる置き換え食品と言えるでしょう！
「お通じが良くなった」「肌の調子がいい気がする」との口コミ
いらない報告失礼します💦ブルックスの美穀菜で平日お昼だけの置き換えダイエットを始めて数日…便秘の私がスルッと出るようになった！お子の離乳食準備や片付けでバタバタするからお昼は豆乳でシェイクしてごくごくっとでちょうどいいし何よりおいしい！続けてみよーっと！(まだ痩せはしない)
— あーーーい☺︎🎀4y (@aaa_i2020916) April 20, 2021
豊富な食物繊維によって、腸内環境の改善が見られたとの口コミも多く見られました。
ダイエットをしていると栄養バランスが崩れることによって、便秘気味になってしまうことも多々ありますが、ブルックス美穀菜はしっかりサポートしてくれるようですね。
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ブルックス 美穀菜のメリット・デメリットまとめ
ブルックス 美穀菜のデメリット:購入前に知っておきたい注意点
① 粉っぽさが気になる場合がある
- 特に水だけで溶くとダマになりやすい
- シェイカー推奨／お湯や牛乳だと改善されるケース多し
② 満腹感に個人差がある
- 朝食を軽めに済ませる習慣の人にはちょうどよい
- もともと食事量が多い人には「物足りない」と感じる場合も
→ そんな時は、無糖ヨーグルトやナッツなどを少量プラスする方法も
③ 継続にはコストがかかる
- 1食あたり約200円前後（定期でやや安くなる）
- コンビニの置き換え商品より高い印象を受ける人も
④ 完全食ではない（栄養は補助的）
- 栄養バランスは良いが、全ての栄養をこれだけでまかなうのは難しい
- ダイエット中でも他の食事とのバランスが必要
ブルックス 美穀菜のメリット:おすすめポイント
① 味のバリエーションが豊富で飽きにくい
- きなこ、抹茶、あずき、黒ごま、コーヒー、ココアとフレーバーが豊富
- 甘すぎず自然な味わいなので、毎日続けやすい
- 日によってフレーバーを変えることで、ダイエットのストレス軽減に
② 食物繊維や美容成分がしっかり摂れる
- 雑穀由来の食物繊維でお通じ改善の声も多数
- ビタミン、鉄、カルシウムなど女性に嬉しい栄養素入り
- 無理な食事制限ではなく「栄養を取りながら」痩せたい人に◎
③ お湯・牛乳・豆乳でアレンジできる
- お湯で作れば冬はホットスムージーに
- 牛乳や豆乳で濃厚＆栄養アップ
- 自分の体調や好みに合わせて調整できるのが便利
④ シェイカー不要でも作れる手軽さ
- カップとスプーンで混ぜても飲める
- 忙しい朝や職場でも使いやすい
⑤ 置き換えダイエットとして心理的ハードルが低い
- 固形物ではないため無理なく始められる
- 食事制限が苦手な人でも「飲むだけ」で取り入れやすい
⑥ 定期購入や初回キャンペーンでコスパ改善可能
- 定期コースなら1杯あたりの価格が抑えられる
- １回のみの注文可能でまずはお試し
ブルックス 美穀菜のメリット・デメリット総論
このように、ブルックス美穀菜は「味と手軽さ」が魅力の置き換え食品ですが、満腹感や粉っぽさ、好みの問題もあります。
自分のライフスタイルや味の好みに合っていれば、非常に続けやすい商品となっています！
- 忙しい朝に朝食代わりを探している人
- ダイエットしたいけど食事管理が面倒な人
- 甘すぎるスムージーが苦手な人
- 和風の味でホッとしながら置き換えたい人
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- 定期購入割引あり
- 初回限定キャンペーンやプレゼント付きのことも
- 公式サイトならフレーバーを選べるセットも豊富
その他の販売店との比較
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よくある質問（FAQ）
Q. シェイカーがないとだめ？
A. コップとスプーンでもOKですが、シェイカーの方が断然きれいに溶けます。
Q. 妊娠中や授乳中でも飲める？
A. 授乳、妊娠中は摂取をお控えください。
Q. 美穀菜だけで痩せられる？
A. 継続して置き換えれば体重減の声もありますが、適度な運動や栄養バランスも大切です。
食事の見直しだけでなく、軽い運動を取り入れることもダイエット成功のカギ。
忙しい方でも自宅で無理なく続けられる「オンラインフィットネス」なら、美穀菜との相性も◎です。
➡️自宅で運動したい方におすすめ！初心者OKのオンラインフィットネス7選はこちら
まとめ｜ブルックス美穀菜は口コミ通り？試す価値アリな人とは
ブルックス 美穀菜は、「味の良さ」「飲みやすさ」「腹持ちの良さ」において多くの高評価を集めている置き換え食品です。
一方で、価格や粉っぽさを感じる人もいるため、自分のライフスタイルに合うかを試してみるのが◎。
まずは公式サイトの初回セットで、自分に合う味を見つけてみてはいかがでしょうか？
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