ちょっと小腹が空いた時に便利なクリーム玄米ブラン。
入っているものが体に悪いって聞いたけど…
そんな話を聞いてしまうと食べるのも不安になってしまいますよね。
そこで今回はクリーム玄米ブランが体に悪いと言われる理由を解説します。
適切な摂取量を守れば、クリーム玄米ブランは現代の食生活で不足しがちな栄養素をお手軽に補えるとっても便利な商品なのです。
なぜ体に悪いと言われるのか。その原因をしっかり把握して、安心してクリーム玄米ブランを食べましょう！
ポチップ
クリーム玄米ブランは体に悪い？➩結論：適量なら問題なし！
クリーム玄米ブランは適量の摂取なら問題ありません。
むしろ適切な摂取を心がければ、現代人に不足しがちなタンパク質やカルシウム・鉄分の補給に最適な食品です。
普段の食事からは摂取しずらい栄養素をお手軽に補える有用な商品です。
ではなぜ【体に悪い】と言われているのでしょうか。
それはクリーム玄米ブランの原材料や添加物に関係しています。
次の項では、その原材料や添加物と【体に悪い】と言われる原因の詳細を見て行きましょう。
クリーム玄米ブラン【体に悪い】と言われる理由3選
なぜ【体に悪い】と言われているのか。
それは原材料や添加物が大きく関係しています。
以下でそれぞれ詳しく見て行きましょう。
体に悪いと言われる理由①ショートニングが含まれている
クリーム玄米ブランが【体に悪い】と言われる大きな要因がこの【ショートニング】が含まれている事です。
ショートニングは別名【食べるプラスチック】と言われている原材料です。
なんとも恐ろしい名前を付けられていますが、その正体は固形の食用油脂。
本当のプラスチックではないのでご安心を。
このショートニングに入っている【トランス脂肪酸】が体に悪いと言われている大きな原因です。
トランス脂肪酸については、食品からとる必要がないと考えられており、むしろ、とりすぎた場合の健康への悪影響が注目されています。日常的にトランス脂肪酸を多くとりすぎている場合には、少ない場合と比較して心臓病のリスクが高まることが示されています。
参照：農林水産省ＨＰ
トランス脂肪酸を過剰摂取すると、血液中の悪玉コレステロールが増加して、心筋梗塞などのリスクが高まるとされています。
ショートニングは海外では使用が規制されている国も何か国かある為、「海外で規制されている危ない物だ」と言った話も聞かれます。
海外で規制され日本で規制されていない要因は各国の食生活にあります。
ショートニングは【食べるプラスチック】と恐ろしい名前を付けられていますが、我々の周りにあるパンやクッキーなどにも含まれている原材料です。
海外ではショートニングが含まれているパンやクッキーの摂取量が日本の比ではないほど多いため、それ以上摂取しないように規制されているんですね。
逆に日本では、海外ほど普段の食生活からショートニングを摂取することが少ないため規制されていません。
現代になって日本の食生活が欧米化しているとはいえ、まだまだ本場の食生活とはかけ離れています。
それでも不安に思う方は、以下にショートニングが含まれている食品の一部を掲載しておきます。
自分自身の食生活を見直して、これらを普段から口にする機会が多い方は、特別摂取する量に注意すれば良いでしょう。
・パン
・クッキー
・ケーキ
・スナック菓子
・アイスクリーム
・加工食品
こう見ると身の回りの様々な食品に入っていると理解していただけましたでしょうか。
なので【ショートニングが危ない】と言うよりも、他の栄養素同様に【摂りすぎは危ない】との認識で良いと思います。
体に悪いと言われる理由②添加物が多い
クリーム玄米ブランにはその栄養素を担保する為にも多くの添加物が含まれています。
当然どの添加物も健康被害が出ないものであり、正式に安全性が認められたものです。
製造しているのも日本の大手メーカーASAHIグループである事も、安心する要因の一つでしょう。
ですがこれも当然適正量を摂取した場合。
健康の為にも過剰摂取は避けましょう。
体に悪いと言われる理由③糖質が高め
玄米と名前が付いているので
なんとなくダイエットに良さそう！
と思っている方も多いのではないでしょうか？
上手く活用すればダイエットにも大いに役立つクリーム玄米ブランですが、実は若干糖質が高めです。
これだけ食べておけば痩せられるんじゃ？みたいな考えですと逆に太ってしまう恐れもあります。
また過剰摂取は糖質の問題だけでなく、前述したショートニングや添加物も当然多く取る事になってしまうので、健康への悪影響も考えられます。
１日の摂取量を守って活用しましょう。
こんなにすごい！クリーム玄米ブランの魅力
適切な摂取量を守ればクリーム玄米ブランは現代人が日常生活での食事で摂取しにくい栄養素を手軽に取る事が出来るとっても魅力的な商品です。
以下はクリーム玄米ブランで摂取できる主な栄養素です。
・タンパク質
・食物繊維
・ビタミン
・カルシウム
・鉄分
カロリーも控えめでそれなりにお腹も膨れるので、ちょっと小腹が空いた時に食事の補助として食べるのにも最適です。
また、含まれている栄養素には食事から摂取しにくい食物繊維やビタミンも多くふくまれており、便秘や肌荒れにお悩みの方にもとっても有用な商品となっています。
１日の摂取目安量は１袋に入っている２枚まで。
この摂取量を守って、上手く普段の食生活に取り込んで効果的に栄養素を取り込んで行きたいですね。
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クリーム玄米ブランは体に悪い？！まとめ：適度に食べてお手軽栄養摂取
クリーム玄米ブランには確かに体に悪いとされている原材料や添加物が含まれています。
ですが、体に影響が出るのは摂取量を守らず過剰に食べた場合。
１日の摂取目安量を守り、普段の食生活とのバランスを考えて摂取した場合、不足する栄養素を補うのにとっても便利な商品です。
味もおいしくお腹も膨れる。上手く使えばダイエットにも最適。
これを機に自身の食生活を見直しつつ、クリーム玄米ブランを活用して不足している栄養素を取り込んでいきましょう！
・クリーム玄米ブランには過剰摂取すると悪影響のある【ショートニング】【添加物】などが入っている
・１日の摂取目安量【１袋２枚】を守って摂取すれば、不足しやすい栄養素をお手軽に摂取できる。
・塩分などと同様に、摂りすぎを守りつつ普段の食生活の補助として上手く取り込んでいくのがおすすめ！
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